Yoga doula rebozo
JOTACK par Joséphine Tack
Côte d'Opale — Wimereux et alentours
Un accompagnement sensible et ancré, au rythme des passages de vie
Je suis prof de yoga et doula à Wimereux et sur toute la Côte d’Opale.
Je vous accompagne à travers le mouvement, les transformations du corps et les passages de vie — dans la pratique du yoga comme dans les grandes étapes de la maternité et de la vie familiale. Mon approche relie le corps, le souffle et l’émotion, à travers le yoga, le soin et la présence.
Mon intention est de créer des espaces où chacun·e peut revenir à soi, quel que soit son moment de vie, son parcours ou son état du moment. Comme une boîte à trésors ouverte au bon moment, proposer ce qui soutient, apaise, relie ou remet en mouvement.
Vous accompagner dans
les grandes étapes de votre vie
Yoga
DOULA
SOIN REBOZO
Wimereux - côte d'opale
YOGA accessible à tous
Ici, il ne s’agit pas de performance, mais de présence à soi.
Le yoga que j’enseigne est un espace vivant, profondément humain, où on vient respirer, ressentir et se reconnecter à soi sans devoir être autre chose que ce qu’on est ce jour-là.
Je propose une pratique intuitive et incarnée, nourrie autant par le mouvement que par tout ce qui l’entoure : le souffle, les sensations, les émotions, le rythme des saisons, les passages de vie.
Vinyasa
C'est un type de yoga fluide et dynamique, guidé par le souffle.
Une pratique pour se renforcer, se recentrer et revenir dans son corps avec présence.
Accessible à tous, avec toujours un peu de challenge !
Je reviens dès septembre au club de voile de Wimereux.
Reprise des cours de yoga vinyasa les lundis soirs, à 18h et 19h30.
Yoga pré & post-natal (avec bébé)
Pour habiter son corps avec douceur et force, préserver sa posture et soulager les inconforts de la grossesse, le yoga prénatal que je propose allie souffle, mouvements adaptés et conseils posturaux pour accompagner chaque étape de cette aventure.
En postnatal, avec bébé, on reprend le mouvement à son rythme, dans un cadre sécurisant, en mettant l’accent sur la respiration et les gestes quotidiens qui préservent le corps.
Je propose des pratiques hebdomadaires à la Maison Mère à partir de septembre (et déjà quelques séances possibles en juin).
Autres pratiques
Je propose également des pratiques complémentaires en cours privés, événements ou ateliers ponctuels : Hatha yoga, Vinyasa, Méditation, Yoga pré ou postnatal, Yoga kids, parents/enfants
Wimereux - côte d'opale
Doula
Être doula, pour moi, c’est être aux côtés des femmes et des familles dans ce qui les traverse :
avec présence, écoute et continuité.
Je vous accompagne avec douceur et sans jugement, du début de grossesse aux première semaines de vie de votre bébé. Je propose une approche globale du corps, du coeur et du quotidien.
Je suis également formée accompagnante postnatale le Mois d’Or et vous guide pour un post-partum plus serein (oui oui, c’est possible!).
Mon soutien, non médical, allie écoute, soutien émotionnel et physique et aide pratique pour vivre cette transition avec sérénité.
Pendant la grossesse
Un espace pour se préparer à la naissance dans toutes ses dimensions.
Comprendre ce qui se passe dans le corps, traverser les émotions, poser ses choix,
et se sentir soutenue dans cette transformation.
Un accompagnement global, avec des outils que je partage en fonction de votre besoin, qui s'adaptent tout au long de votre grossesse. Par exemple : postures et respiration (en solo ou duo) pour la gestion de la douleur et préparer le corps à l'accouchement, les tissus rebozo pour aider au lâcher prise et à l'ouverture, l'Hypnonatal pour gérer les peurs, reprendre confiance ...
Post natal & le Mois d'Or
Le Mois d’Or est un temps fondateur, il correspond, dans les pratiques ancestrales, aux 30/40 premiers jours après la naissance du bébé. « Ce terme désigne la période où la mère, bien entourée, peut se consacrer à son repos et aux soins de son enfant »
Je vous accompagne en amont pour préparer ce temps en couple : créer son plan postnatal, poser un cadre, anticiper les besoins, organiser le soutien et penser le quotidien après la naissance.
Puis, après l’arrivée du bébé, je suis présente — à domicile ou à distance — pour soutenir concrètement cette période : favoriser le repos, apporter chaleur et continuité, soutenir le corps dans sa récupération, accompagner les émotions et aider à installer un rythme, une organisation logistique, respectueux du lien et des besoins de chacun.
Les passages de vie
Certaines expériences ne s’expliquent pas.
Elles se traversent. Prématurité, deuil périnatal, transformations profondes liées à la maternité…
Des expériences qui peuvent bouleverser, isoler, parfois laisser sans repères.
Je vous propose un espace doux et sécurisant pour déposer ce qui est là, sans attente ni jugement.
Un temps pour être écoutée, soutenue, reconnue dans ce que vous traversez, à votre rythme. Parce que ces moments méritent d’être accompagnés avec délicatesse, présence et humanité,
et que vous n’avez pas à les vivre seule.
Wimereux - côte d'opale
Le soin Rebozo
Un soin par le tissu, pour accompagner les passages de vie. Issu d’une tradition mexicaine ancestrale, le Rebozo est un tissu utilisé pour accompagner les grandes étapes de la vie des femmes. Dans le soin, il devient le prolongement de mes mains :
Il berce, enveloppe, soutient et resserre le corps avec douceur. Le soin que je vous propose invite à un relâchement profond, physique et émotionnel.
Il permet au corps de déposer ce qu’il retient, de ralentir, de se recentrer. À travers les bercements et les enveloppements, il crée un espace de sécurité,
où l’on peut se reconnecter à soi, traverser une étape, intégrer un passage.
C’est un soin rituel aux mille usages, mais avant tout c’est un moment pour vous honorer.
Serrage de bassin
En prénatal, le rebozo soutient le corps, invite au lâcher-prise et peut être partagé avec le partenaire pour apaiser les inconforts et se préparer ensemble à la naissance.
En postnatal, il devient un rituel de fermeture : bercements, serrage du bassin, chaleur et présence pour accompagner l’intégration de cette traversée.
Le Rebozo accompagne aussi les transitions de vie : fatigue, changement, transformation, besoin de recentrage.
2h - 120€
Dans votre cocon à domicile ou à la Maison Mère à Saint Martin Boulogne
Mon chemin
Jotack
Accompagner l’humain a toujours été un fil rouge dans mon parcours, et j’adore toutes les formes que cela a pris.
En 2020, je me forme au sein de l’incroyable école Yoga Sangha à Montréal, dans une immersion profonde d’un an, où le corps, le souffle et la philosophie du yoga prennent toute leur place. Après des années de pratique à « faire du yoga », je découvre ce que c’est « être en yoga » et c’est là que démarre ma transformation intérieure. Une expérience fondatrice, qui m’a connectée à une manière sensible et incarnée de transmettre le yoga.
Je me spécialise ensuite autour de mon sujet passion : la maternité. Je commence en périnatalité, d’abord par le yoga puis de manière plus globale à travers différentes formations complémentaires, autant techniques qu’humaines.
J’ai continué à nourrir ma passion pour le Yoga en parallèle de cette spécialisation Maternité, avec des formations pour tous, notamment une formation Yoga Enfants ou en Yoga Nidra, Méditation.
Je n’ai jamais fini d’apprendre … Le yoga et ce qui l’entoure, ceux qui le transmettent me passionnent et me nourrissent au quotidien.
Save the date !
Yoga Brunch avec Aloha
Terrasse du Wimereux Surf Club
On se donne rendez-vous les dimanches 17 mai, 21 juin et 12 juillet 2026 pour un moment effort et réconfort !
YOGA + BRUNCH = BEST COMBO
Pour l'instant c'est complet, mais n'hésitez pas à m'écrire pour être sur liste d'attente.
Contact
J'ai hâte de te rencontrer !
Contacte-moi par téléphone, whatsapp, email ou MP !
06 89 81 43 70
josephinetack@gmail.com
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